
Faire face au deuil : tout un processus
Le deuil est une réaction naturelle et normale à une perte, mais il peut être incroyablement difficile à gérer. S'il n'est pas résolu, le deuil peut avoir des effets négatifs considérables sur la santé mentale et le bien-être d'une personne. Le thérapeute voit souvent des clients aux prises avec les émotions intenses qui accompagnent un deuil non résolu.
Lorsqu'une personne subit une perte - qu'elle soit due à un décès ou à un autre type de séparation - elle passe par de nombreux stades émotionnels différents pour tenter de faire face à sa douleur et d'adapter sa vie en conséquence. Le processus de deuil implique d'accepter la réalité de la perte de quelque chose et d'ajuster ses croyances sur soi-même afin de pouvoir avancer dans la vie sans cette personne ou cette chose. Cependant, si ces étapes ne sont pas franchies entièrement ou complètement, la personne peut rester bloquée à n'importe quelle étape du processus, ce qui peut la conduire à une détresse émotionnelle supplémentaire, telle que la dépression et l'anxiété, qui peut l'empêcher de mener une vie saine si elle n'est pas traitée pendant trop longtemps.
Lorsqu'une personne ne franchit pas toutes les étapes du deuil avec succès, il existe plusieurs conséquences potentielles :
-La conséquence la plus commune est la tristesse prolongée ; lorsqu'une personne ne peut pas accepter ce qui s'est passé, elle continuera à se sentir triste même si un certain temps s'est écoulé depuis l'événement. Cela peut interférer de manière significative avec les activités quotidiennes, y compris le travail, les relations, les soins personnels, etc. Il est important que les personnes qui éprouvent une tristesse prolongée à la suite de pertes importantes demandent l'aide de professionnels afin que des interventions appropriées puissent être mises en place avant que des problèmes psychologiques plus graves ne surviennent.
-Une autre conséquence associée à une résolution incomplète du deuil est un risque accru de maladie physique ; les recherches montrent que les personnes qui ne font pas leur deuil correctement ont tendance à avoir des niveaux plus élevés d'hormones de stress comme le cortisol, ce qui entraîne des symptômes tels que des maux de tête, de la fatigue, des tensions musculaires, des problèmes digestifs, etc.
En outre, la difficulté à résoudre les sentiments liés aux pertes passées augmente le risque de développer un trouble lié à l'abus de substances ; l'alcool et les drogues masquent les émotions sous-jacentes au lieu de s'attaquer à la racine du problème, ce qui entraîne finalement des résultats pires que meilleurs...
Une résolution incomplète augmente également la probabilité de souffrir du syndrome de stress post-traumatique (SSPT), en particulier chez les personnes qui ont vécu des événements traumatisants avant de perdre un être cher ; le SSPT se caractérise par des souvenirs intrusifs, des flashbacks, des cauchemars, des comportements d'évitement et une hypervigilance, entre autres symptômes, qui rendent difficile le fonctionnement normal de la vie quotidienne ...
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